간헐적단식장점1 간헐적 단식의 장단점 총정리 (효과, 위험, 지속) 최근 다이어트와 건강 관리 트렌드로 급부상한 ‘간헐적 단식’은 단순한 식사 제한을 넘어 하나의 생활 습관으로 자리 잡고 있습니다. 특히 식사량을 줄이기보다 ‘식사 시간을 제한’한다는 개념으로 누구나 시도하기 쉬운 방식이면서도 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다.하지만 모든 방법에는 양면이 있듯, 간헐적 단식 역시 장점만큼이나 주의할 점도 존재합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 대표적인 효과, 숨겨진 위험 요소, 그리고 장기적인 실천 가능성에 대해 균형 있게 살펴보겠습니다. 간헐적 단식의 주요 효과간헐적 단식의 가장 큰 효과는 ‘체지방 감소’입니다. 일정 시간 공복을 유지함으로써 인슐린 수치가 안정되고, 체내 저장된 지방이 에너지원으로 전환되기 쉬운 환경이 조성됩니다... 2025. 6. 10. 이전 1 다음
