공복혈당수치낮추는법1 공복혈당수치 낮추는 법 쉬운 정리 (식습관, 운동, 생활관리 쉬운 정리) 저는 당뇨 전단계에 공복혈당이 높은 편인데요. 몸에 이상이 아무것도 없을때에는 먹고 싶은 음식도 마음껏 먹고 운동을 안해도 괜찮았는데 이제 몸상태를 생각해서 식습관부터 운동, 생활관리까지 신경써야겠더라고요. 그래서 오늘은 공복혈당수치 낮추는법을 쉽게 정리해서 이야기 해 보겠습니다.공복혈당은 건강을 나타내는 가장 중요한 신호 중 하나입니다. 아침 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치가 높다는 것은 간에서 당이 과도하게 방출되거나 인슐린의 작용이 원활하지 않다는 뜻일 수 있습니다. 정상적인 공복혈당은 70~99mg/dL이며, 100~125mg/dL은 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상은 당뇨 진단 기준에 해당합니다. 공복혈당은 단순히 식사 한 끼로 조절되지 않으며, 저녁 식사 내용, 운동 여부, 수면의 질, 스.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
