다이어트습관2 여름 다이어트 식단 꿀팁으로도 부족할 때 운동보다 중요한 건 이것 여름이 되면 옷차림이 얇아지고 체형이 더 잘 드러나는 계절이다 보니 다이어트를 결심하게 되는데요. 많은 사람들이 다시 식단 조절과 운동 계획을 꺼내 들죠. 하지만 어느 순간, 여름 다이어트 식단 꿀팁만으로는 부족하다는 생각이 들 때가 있습니다. 왜 나는 그대로일까? 왜 다른 사람은 효과를 보는데 나는 아닐까? 고민하게 되는 시점, 운동보다 더 중요한 무언가가 있다는 사실을 아는 것이 먼저입니다. 체중보다 먼저 조절해야 하는 건 생활패턴수면 부족, 다이어트의 숨은 방해자많은 분들이 여름 다이어트 식단 꿀팁에 집중하느라 수면의 중요성을 놓치곤 하는데요. 하지만 수면 부족은 대사율을 떨어뜨리고, 식욕 조절 호르몬을 교란시켜 다이어트에 큰 장애물이 됩니다. 특히 여름에는 열대야로 숙면이 어렵기 때문에 더 신경.. 2025. 8. 3. 공복에 마시는 레몬즙 다이어트에 도움이 될까? 레몬즙 다이어트라고 아시나요? 요즘 건강 프로그램에서도 많이 나오고 있는데요. 저 또한 레몬즙 다이어트를 해보고자 구입해서 먹어봤는데 위가 약한 저는 좀 부담되어 탄산수나 사이다에 타서 먹거나 물을 좀 많이 넣어서 마시기도 하는데요. 그런데 공복에 레몬즙을 마시는 다이어트 루틴은 누구나 한 번쯤 들어봤을 만큼 익숙하지만, 그 효과와 원리에 대해서는 잘 모르는 경우가 많으시더라고요. 오늘은 레몬즙 다이어트의 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬즙이 다이어트에 어떤 역할을 할까?레몬에는 다양한 유기산과 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요. 특히 시트르산은 신진대사를 활발하게 만들고, 체내 노폐물 배출을 도와 몸속 환경을 정돈해 주는 역할을 하는데요. 비타민C 또한 면역력 강화와 피로 회복에 좋.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
