실생활에적용가능한식사루틴1 피로회복에 좋은 음식 7가지와 비타민 정리 현대인의 가장 흔한 건강 문제 중 하나는 ‘만성 피로’입니다. 충분히 잤다고 해도 몸이 무겁고, 일과 중 집중력이 떨어지며, 일상 속 활력이 부족하다고 느끼는 경우가 많습니다. 저 또한 주중에 업무로 인한 피로를 주말에 풀어보려고 휴식을 취하지만 피로감은 잘 풀리지 않는데요.피로의 원인은 수면 부족, 스트레스, 운동 부족, 수분 결핍, 영양 불균형 등 다양하지만, 그중에서도 가장 직접적인 해결책은 바로 음식이라고 합니다. 우리 몸은 섭취한 영양소를 바탕으로 에너지를 만들어 움직이기 때문에, 피로를 느낄 때 올바른 음식을 섭취하는 것만으로도 회복 속도를 크게 높일 수 있습니다.이번에는 과학적으로 입증된 피로회복에 효과적인 음식과 비타민, 그리고 일상에서 실천 가능한 식사 구성법까지 구체적으로 안내합니다.피.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
