운동하고붓지않는타이밍1 운동하고 붓지 않는 방법 식단 타이밍 루틴까지 모두 알아보자 저는 종종 운동을 하게 되면 몸이 붓는 걸 느낍니다. 러닝을 40분 정도 하면 서서히 손과 발이 붓는 것을 느낄 수 있고 좀 더 시간이 지나면 얼굴부터 몸 전체가 다 붓는 걸 느끼는데요. 그러다 보니 다이어트하려고 운동을 하는데 오히려 부종이 생겨 운동을 계속해도 되는지 의문이 들고는 하더라고요.그런데 알아보니 운동 중 붓는 현상은 다이어트나 체형 관리를 위해 운동을 시작한 사람들 중 상당수가 경험하는 일시적인 부작용이라고 합니다. 하지만 이 붓기 현상은 대부분 일시적이며, 식단, 운동 강도, 운동 시간, 수면 등 생활습관에 따라 얼마든지 개선될 수 있습니다.이번 글에서는 운동하고 붓지 않는 방법으로 실천할 수 있는 핵심 포인트인 식단, 운동 타이밍, 루틴 구성법을 구체적으로 안내합니다. 잘못된 정보에 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
