1일1식1 당뇨 전단계 간헐적 단식 괜찮을까? (효과, 주의점, 실천법) 당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환입니다. 그래서인지 ‘당뇨 전단계’라는 말을 듣는 순간 많은 사람들이 불안과 고민에 빠집니다. 이 시기는 확진 판정은 아니지만 혈당 수치가 이미 비정상 범위에 진입한 단계로, 적절한 생활습관 교정을 통해 얼마든지 정상으로 되돌릴 수 있는 기회입니다.그렇다면 당뇨 전단계에서 주목받는 관리법 중 하나인 간헐적 단식은 정말 안전하고 효과적인 방법일까요? 사실 저는 당뇨 전단계 진단을 받았는데 전부터 다이어트가 필요하다 싶으면 1일 1식 간헐적 단식을 했었는데요. 그런데 공복 혈당까지 높다고 해서 자세히 알고 시작하고자 알아봤습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 개념, 당뇨 전단계에 미치는 영향, 실천 전략, 반드시 알아야 할 주의사항 등을 과학적 근거와 함께 상.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
