40대하체운동1 무릎 부담 없이 하체 근육 키우는 운동 7가지 추천 중년의 다이어트는 자칫 피부가 쳐지는 현상이 있을 수 있기에 오히려 나이들어 보일 수 있는데요. 하체 근력 운동을 같이 하면 혈류 순환이 올라가면서 얼굴까지 탱탱해져 얼굴 꺼짐 방지 효과에 좋다고 하더라고요. 그래서 알아보았습니다.피부체 근육은 우리 몸에서 가장 많은 비중을 차지하는 근육군으로, 기초대사량 유지, 혈당 및 혈압 조절, 자세 안정 등 전신 건강과 직결된 기능을 담당합니다. 그러나 하체 근육을 강화하려고 할 때 가장 먼저 부딪히는 문제는 바로 '무릎 부담'입니다. 특히 무릎 관절염, 연골 손상, 수술 후 회복 중이거나 고도비만으로 인해 하중이 큰 경우라면 일반적인 하체 운동은 오히려 통증을 유발하거나 부상을 초래할 수 있습니다.저도 마흔 중반의 나이가 되면서 무릎에 가끔 통증이 있는것을 느끼.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
