혈당조절음식1 40대 다이어트 하루 식단 추천 특히 당뇨 전단계 일 때 좋은 음식 아들과 다이어트 내기를 했어요. 그런데 10대인 아들은 저와 똑같이 먹고 운동하는데 확실히 기초대사량이 높아서 그런지 잘 빠지네요. 반면 저는 아직도 체중이 그대로입니다. ㅜㅜ 나이가 40대가 되면 체중 관리가 점점 더 어려워진다고 하죠. 대사율이 낮아지고 근육량이 줄면서 이전과 같은 식습관을 유지해도 살이 쉽게 찌고, 당뇨 전단계 진단을 받는 경우도 적지 않습니다.그렇기 때문에 40대 이후에는 단순한 체중 감량을 넘어 혈당 관리까지 고려한 다이어트 식단이 필요하다고 하는데요. 오늘은 40대 다이어트 하루 식단 추천과 함께 당뇨 전단계에 특히 도움이 되는 음식을 구체적으로 알아보겠습니다. 아침 식단: 혈당 안정과 포만감을 동시에40대 다이어트 하루 식단 추천에서 아침은 과식을 막고, 혈당을 급격히 올리지.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
