전체 글76 여름철 자외선 차단제 선택 잘하는 방법 (선크림, 선쿠션, 선스프레이, 선스틱) 요즘 폭염으로 너무 힘드시죠? 저도 외출을 할 때면 자외선으로 뜨거워서 정말 몸이 익는 것 같더라고요. 선글라스와 양우산을 쓰고 있긴 하지만 더운 것은 물론 아무리 선케어를 하고 나왔어도 자외선을 받는 게 신경 쓰였는데요.여름이면 자외선의 강도가 확실히 달라지는 걸 체감할 수 있죠. 특히 피부를 직접적으로 공격하는 자외선은 기미, 잡티, 주름 등 다양한 피부 고민의 근본 원인이 되기 때문에 자외선 차단제를 제대로 고르는 것이 무엇보다 중요하죠.그런데 종류가 너무 많다 보니 어떤 걸 골라야 할지 막막할 때가 많아요. 그래서 여름철 자외선 차단제 선택 잘하는 방법을 정확히 알아두면, 피부 건강은 물론 메이크업의 지속력까지 챙길 수 있습니다.선크림, 선쿠션, 선스프레이, 선스틱… 이름은 달라도 모두 자외선을 .. 2025. 7. 30. 설탕보다 더 조심해야 할 음식 5가지 중년의 나이가 되니 건강을 생각할 때가 왔습니다. 한 해가 바뀔수록 몸 여기저기 아픈 곳이 나오다 보니 건강관리를 반드시 해야 하겠더라고요. 특히 당뇨 전단계인 저는 예전에는 단 음식이나 빵, 디저트를 좋아했는데 진단을 받고 나서부터는 왠지 자제해야 할 것 같았습니다.그러나 건강을 위해 설탕 섭취를 줄이자는 이야기는 더 이상 새롭지 않죠. 하지만 정말 설탕만 조심하면 괜찮을까요? 우리가 무심코 먹고 있는 음식 중에는 설탕보다 훨씬 더 교묘하게 몸을 망가뜨리는 것들이 있습니다. 오늘은 설탕보다 더 조심해야 할 음식 5가지와 그 이유, 그리고 건강한 대체 방법까지 함께 소개해드리겠습니다.입에 달지 않다고 해서 몸에 좋다는 보장은 없습니다. 오히려 정제된 탄수화물, 가공 식품, 식물성 기름 등은 설탕보다 더 .. 2025. 7. 28. 여름휴가 물놀이 주의사항 여행 전후 챙겨야 할 건강관리 팁 7가지 여름이 되면 자연스레 계획되는 것이 바로 여름휴가입니다. 저도 며칠후면 여름휴가를 떠나는데요. 바쁜 일상을 잠시 내려두고 힐링이 될 수 있는 시간이 되길 바랍니다. 여름휴가에 빠지지 않는 즐길 거리 중 하나가 물놀이죠. 아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 물놀이는 기분을 상쾌하게 만들지만, 그만큼 건강을 해칠 수 있는 위험도 곳곳에 숨어 있죠. 그렇기에 여름휴가 물놀이 주의사항을 제대로 알고 대비하는 것이 매우 중요합니다.물놀이 사고는 물 안에서만 일어나는 것이 아닙니다. 여행을 준비하는 단계부터 돌아온 이후의 피로 회복까지, 전 과정에서 건강을 세심하게 챙겨야 진짜 만족스러운 휴가가 될 수 있어요. 오늘은 여름휴가 물놀이 주의사항과 함께, 여행 전후로 꼭 챙겨야 할 건강관리 팁을 소개할게요. 휴가의 시작.. 2025. 7. 27. 글루타치온 효능 부작용 없이 챙기려면 꼭 알아야 할 7가지 팁 가끔 홈쇼핑이나 인터넷 쇼핑에 글루타치온이 나오는데요. 별 생각 안 하다가 문득 궁금해지더라고요. 왜냐하면 최근 건강과 미용을 동시에 챙기려는 사람들 사이에서 글루타치온 얘기가 많이 나오더라고요. 그러다보니 글루타치온 효능에 대한 관심은 꾸준히 높아지고 있고 미백 효과는 물론 항산화, 간 해독, 면역력 개선까지 다양한 장점이 보고되고 있어요.하지만 아무리 좋은 성분이라도 무작정 섭취한다고 다 좋은 건 아니죠. 글루타치온 효능을 제대로 누리기 위해선 올바른 복용법과 함께 부작용에 대한 주의도 꼭 필요합니다. 이 글에서는 글루타치온을 부작용 없이, 제대로 활용할 수 있는 팁과 함께 알아두면 좋은 정보들을 정리해 볼게요. 1. ✨ 글루타치온 효능, 정확히 뭐가 좋은가요?글루타치온은 우리 몸 안에서 자연적으로.. 2025. 7. 23. 수박, 당뇨있는데 먹어도 될까? 무더운 여름, 시원하게 잘 익은 수박 한 조각은 그야말로 천국이죠. 하지만 당뇨를 앓고 있는 분들은 이 달콤한 과일 앞에서 망설이게 됩니다. “수박, 당뇨 있는데 먹어도 될까?”라는 질문은 단순한 궁금증이 아니라, 건강과 직결된 고민이에요. 저 또한 당뇨전단계진단을 받아서 당도가 있는 식료품은 꼼꼼히 알아보고 먹는 편인데요.요즘 수박주스도 카페에 많이 나오고 수박을 먹을 기회가 많아지다 보니 궁금해져서 알아보았습니다. 당뇨 환자도 수박을 안전하게 즐길 수 있는 방법, 주의사항, 대체 과일, 섭취 팁까지 모두 짚어볼게요. 🍉 수박, 당뇨에 진짜 위험한가요?수박은 당도가 높다고 느껴지지만, 실제로는 대부분이 수분으로 구성돼 있어요. 100g당 약 30kcal 정도로 칼로리도 낮은 편이죠. 다만 수박의 혈.. 2025. 7. 21. 맛있는 다이어트 식단 7가지 직접 먹어본 꿀조합 안녕하세요~! 이제 휴가철이 다가오고 있는데요. 건강은 물론 여름을 맞아 멋진 수영복을 입기 위해 다이어트를 하시는 분들 많으시죠. 다이어트를 결심하면 가장 먼저 마주치는 건 바로 식단인데요. 아무리 운동을 열심히 해도 식단이 무너지면 감량하기 쉽지 않습니다. 하지만 너무 맛없고 심심한 식단은 의지를 바닥까지 끌고 가죠.그래서 저는 맛과 영양을 모두 챙긴 맛있는 다이어트 식단을 직접 만들어 먹기 시작했고, 그 결과 꾸준히 실천 가능한 꿀조합 7가지를 이야기해 볼게요. 🥣 1. 닭가슴살 요거트볼간단 레시피: 닭가슴살을 구워 잘게 찢고, 무가당 그릭요거트 반 컵, 바나나 슬라이스, 블루베리, 아몬드 슬라이스, 그래놀라 소량을 그릇에 담습니다. 단백질과 식이섬유, 천연당의 조화로 아침식사 대용으로 강력 추.. 2025. 7. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
