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허리디스크에 좋은 운동 무리 없이 할 수 있는 5가지 추천 며칠 전부터 엄지발가락 부분이 저리더라고요. 병원에 가서 엑스레이를 찍었더니 심하진 않지만 허리디스크가 생겼다고 운동 잘하고 관리 잘해야 한다고 하시더라고요. 허리디스크는 잘못된 자세나 생활 습관, 또는 과도한 부담으로 인해 발생할 수 있는데요.하지만 너무 안 움직이거나 운동을 피하면 오히려 증상이 더 나빠질 수 있어요. 저 또한 평일에는 거의 컴퓨터 앞에만 앉아 있어서 움직임이 많지 않은 편인데 그래서 허리디스크가 생긴 건 아닌가 싶네요.오늘은 무리하지 않고 집에서도 쉽게 할 수 있는 허리디스크에 좋은 운동 다섯 가지를 소개할게요. 각 동작은 부담 없이 천천히 따라 해보면서 몸의 반응을 체크해 보는 것이 좋아요. 1. 무릎 당기기 운동이 운동은 허리 주변 근육을 이완시켜 통증을 줄이고, 허리 유연성을.. 2025. 7. 19.
공복에 마시는 레몬즙 다이어트에 도움이 될까? 레몬즙 다이어트라고 아시나요? 요즘 건강 프로그램에서도 많이 나오고 있는데요. 저 또한 레몬즙 다이어트를 해보고자 구입해서 먹어봤는데 위가 약한 저는 좀 부담되어 탄산수나 사이다에 타서 먹거나 물을 좀 많이 넣어서 마시기도 하는데요. 그런데 공복에 레몬즙을 마시는 다이어트 루틴은 누구나 한 번쯤 들어봤을 만큼 익숙하지만, 그 효과와 원리에 대해서는 잘 모르는 경우가 많으시더라고요. 오늘은 레몬즙 다이어트의 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬즙이 다이어트에 어떤 역할을 할까?레몬에는 다양한 유기산과 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요. 특히 시트르산은 신진대사를 활발하게 만들고, 체내 노폐물 배출을 도와 몸속 환경을 정돈해 주는 역할을 하는데요. 비타민C 또한 면역력 강화와 피로 회복에 좋.. 2025. 7. 18.
급성장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식까지 알아보자 얼마 전 저희 아이 친구가 두통을 호소하더니 급기야 조퇴까지 하더래요. 병원에 가보니 급성장염을 진단받았다고 합니다. 엥? 머리가 아픈데 뜬금없이 장염이라니?라는 생각이 들었는데요. 장염의 증상은 다양하다고 합니다.특히 여름철에는 식중독이나 바이러스에 의한 급성장염이 자주 찾아와서 체력도 급감하고 피곤이 배로 옵니다. 그래서 오늘은 급성장염의 대표 증상, 빠르게 회복할 수 있는 실전 대처법, 장염에 좋은 7가지 음식까지 모두 한 번에 정리해 드릴게요. 📌 1. 급성장염, 이 증상들이 나타나면 의심해 보세요급성장염은 12~72시간 이내 갑자기 나타나는 증상이 특징입니다. 대표적으로 나오는 증상은 다음과 같습니다.설사(하루 3회 이상 물같이 나오는 경우)구토복통 및 경련발열·두통·근육통탈수 증상(입 마르.. 2025. 7. 17.
7월 재산세 조회 및 납부 방법과 절세 방법, 내 세액 계산법 9월 납부 주의할 점까지 총정리 📚 목 차1. 재산세, 언제 내고 언제 조회하나요?2. 재산세 조회 및 납부, 이렇게 하면 편해요3. 내 세액은 이렇게 계산해보세요4. 재산세 절세 팁: 미리미리 준비하면 절약됩니다5. 9월 납부, 꼭 기억해주세요6. 실전 꿀팁 모음깔끔한 정리 해마다 7월이면 날아오는 고지서가 있죠. 바로 재산세! 올해도 어김없이 야무지게 날아온 고지서. 7월과 9월 사이 재산세 고지서 우편이 도착하기 시작하면 “이번엔 얼마나 나올까?” 하고 마음이 분주해지죠. 하지만 알고 보면 재산세는 절차와 타이밍만 잘 맞춰도 줄이고, 내고, 혜택 받는 게 가능합니다.오늘은 2025년 7월 재산세(건축물·1기분 주택) 기준, ✅ ‘조회부터 납부, 절세 팁, 세액 계산법’, 그리고 9월 납부 시 주의해야 할 점까지 한 번에 정리해 .. 2025. 7. 16.
2025년 초복·중복·말복 날짜와 여름 보양식 추천 무더운 날이 지속되고 있습니다. 여름에는 더위로 인해 기력이 약해지고 건강이 안 좋아지기도 하는데요. 밤중에도 더위로 인해 잠을 설치게 되니 더욱 피곤함이 지속되는 것 같습니다. 그래서 여름에 기력회복을 위한 보양식을 먹는 날인 복날이라는 게 있죠. 그러면 올해의 초복, 중복, 말복 날짜는 언제일까요?2025년 올해 복날은 초복이 7월 20일(일), 중복이 7월 30일(수), 말복이 8월 9일(토)에 찾아옵니다. 복날은 음력 “하지 이후 세 번째·네 번째 경일” 그리고 “입추 이후 첫 번째 경일”에 해당해요.🌞 복날이 힘든 이유, 그 땡볕이 문제예요복날은 1년 중 가장 무더운 시기, 여름의 정점을 찍는 날이에요. 이 시기엔 체내 피로와 수분 부족이 함께 오기 때문에, 그냥 더위로만 넘기면 탈수·무기력·.. 2025. 7. 15.
민생회복 소비쿠폰 신생아부터 청소년까지 쉽게 신청하는 방법 민생회복 소비쿠폰 뉴스에서는 온 국민에게 지급된다고 하지만, 막상 ‘신생아’나 ‘청소년’ 자녀를 둔 학부모들 입장에서는 우리 아이도 받을 수 있을까? 신청은 어떻게 해야 하지?라는 생각이 들기도 한데요. 저 또한 중학생 자녀가 있어서 저희 아이들도 받을 수 있는 방법에 대해 궁금해지더라고요. 결론부터 말하면, 출생신고만 완료되면 신생아부터 고등학생까지 모두 받을 수 있습니다. 다만 학부모 입장에선 몇 가지 주의해야 할 포인트가 있는데요. 오늘은 엄마·아빠 눈높이에서 놓치기 쉬운 3가지 포인트와 실제 사용 가능한 업종 리스트까지 명확히 정리해드릴게요. 📌 쿠폰 대상, 누가 포함되나요?• 6월 18일 기준 주민등록표상에 이름이 올라가 있는 사람은 모두 급여 대상입니다.• 2025년 출생아도 9월 12일 .. 2025. 7. 15.

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