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여름철 더위 먹었을 때 대처법 대충 넘기면 열사병까지 이어질 수 있어요 한여름 낮, 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르고 숨이 턱 막히는 날이 많아지고 있어요. 바로 오늘같은 날 말이죠. 오늘 제가 사는 지역에서는 낮 최고 기온이 37도까지 올랐는데 정말 숨이 턱 막힐정도로 찜질방이 따로 없더라고요. 이런 날엔 누구든 더위 먹었다는 말을 쉽게 하죠.그런데 진짜로 더위를 먹으면 단순한 피곤함을 넘어서 몸에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 어지럼증, 구토, 두통, 심한 경우엔 의식 저하까지 이어질 수 있기 때문에 적절한 대처가 꼭 필요해요! 오늘은 여름철에 더위 먹었을 때 나타나는 증상과 올바른 대처법, 예방을 위한 생활 팁까지 모두 알려드릴게요. 더위 먹었을 때 나타나는 주요 증상더위를 먹으면 사람마다 증상이 조금씩 다르지만, 공통적으로 나타나는 징후들이 있다고 해요. 대표적인 징후.. 2025. 7. 8.
여름철 배탈 장염 피하는 의외의 예방법 5가지 안녕하세요! 여름이 되면 찬 음식과 시원한 음료가 자주 등장하고, 실내외 온도 차이로 인해 몸이 쉽게 지치기 마련이죠. 이런 시기엔 특히 장 건강이 무너지기 쉬운데요. 저처럼 장이 예민한 사람은 덥다고 찬 음식만 먹을 수도 없고 그렇다고 뜨거운 음식을 먹자니 더워서 메뉴 선택에 결정을 잘 못할 때가 많아요.실제로 여름철 응급실을 찾는 이유 중 하나가 '급성 장염'과 '배탈'일 만큼 흔하지만 고통스러운 질환이죠. 하지만 몇 가지 습관만 잘 지켜도 충분히 예방이 가능합니다. 이번 포스팅에서는 여름철 장염과 배탈을 막는 현실적인 예방법을 다뤄보겠습니다~!덥다고 아무거나 마시지 마세요여름엔 덥다보니 갈증이 나서 물 마시는 일이 많아지죠. 하지만 아무 물이나 마시다간 오히려 배탈의 지름길이 될 수 있다는 사실~!.. 2025. 7. 7.
자외선 차단제 종류 선세럼, 선크림, 선스크린, 선블록의 차이 자외선 차단제는 사계절 내내 바르는것은 물론 집에서도 바르고 있으라고 할 만큼 중요한데요. 피부가 타는것도 싫어하고 노화되는것도 싫어하는 저는 늘 선제품을 사용해요. 무엇보다 까다롭게 고르는게 썬제품인데요. 요즘은 자차도 제형과 용도에 따라 선택의 폭이 훨씬 넓어졌고, 그만큼 상황에 맞게 골라 쓰는 게 더 중요해요.선크림, 선세럼, 선스틱, 선쿠션, 선파우더 등 이름이 여러가지이다보니 어떤게 나은지 잘 모르겠더라고요. 그런데 매일 써야 하는 제품이라면 내가 사용했을 때 편안함이 제일 좋은것 같아요. 그래서 오늘은 선제품에 대해 알아보면서 나에게 맞는 자외선 차단제 종류도 알아볼거에요. 자외선 차단제 종류별로 잘 알아보고 사용해요우리가 흔히 ‘선크림’이라고 부르는 제품은 사실 자외선 차단제의 여러 종류 중.. 2025. 7. 6.
실내외 온도차 줄이는 생활 꿀팁 선풍기만 사용할 때 vs 에어컨 조합 여름이 되면서 필수템인 에어컨과 선풍기는 떼어 놓을 수 없죠. 저는 에어컨을 26도 정도 맞춰놓고 선풍기를 틀고 사용하는 편인데요. 한여름에 에어컨과 선풍기로 인한 전기료도 자칫 많이 나올 수 있기 때문에 온도차도 줄이고 전기료도 줄일 수 있는 생활 꿀팁을 알고 실행한다면 보다 시원한 여름을 보내실 수 있을 거예요.폭염 속에서 실외 기온은 35도를 넘기기 일쑤지만, 냉방이 잘된 실내는 23도 이하까지 떨어지는 경우가 많은데요. 이러한 급격한 온도차는 우리 몸의 자율신경계를 혼란스럽게 만들고, 피로감, 두통, 무기력감은 물론 심각할 경우 냉방병, 감기와 같은 질환으로도 이어질 수 있습니다.많은 가정이나 사무실에서는 선풍기만 사용하는 경우도 있고, 에어컨과 선풍기를 병행하는 경우도 있습니다. 각각의 방식은 .. 2025. 7. 4.
폭염 속 냉방병 예방법 알아봅시다 한여름 폭염 속에서 에어컨은 일상에 꼭 필요한 필수 가전이죠. 외출을 하고 들어오면 바로 에어컨 리모컨부터 찾아 바로 에어컨 작동을 하고 그 앞에 찬바람을 쌩쌩 맞으면서 빠르게 더위를 식히기도 하는데요.그러나 무분별한 사용은 오히려 ‘냉방병’이라는 불청객을 불러올 수 있죠. 냉방병은 실내외 온도 차, 낮은 온도 설정, 장시간 냉기에 노출되었을 때 자율신경계에 이상이 생기며 발생하는 질환으로, 피로, 두통, 소화불량, 근육통 등 다양한 증상을 동반합니다.특히 여름철에는 무더위를 피하려다 오히려 몸 상태가 나빠지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 폭염 시 냉방병의 원인과 증상, 그리고 건강을 지키면서 에어컨을 올바르게 사용하는 방법을 자세히 알아볼게요! 실내 환경과 냉방병의 관계냉방병은 무더운 여름철, 냉.. 2025. 7. 4.
40대 이상 만성피로, 날씨에 민감한 이유 오늘 남편이 퇴근하고 데리러 왔는데 운전하는 내내 하품을 하면서 "오늘 유난히 피곤하네."라고 하더라고요. 날씨가 후텁지근한 게 기력을 빼는 것 같아요. 40대 이후의 연령층부터는 만성피로를 자주 호소하는 경우가 많은데요. 특히 날씨가 흐리거나 비가 오는 날에는 몸이 더 무겁고 처지는 느낌을 받는 일이 많습니다.단순히 기분 탓이라고 넘기기에는 반복적으로 나타나는 이 증상은 실제로 날씨 변화와 신체 반응이 깊은 연관을 가질 수 있다고 합니다. 오늘은 왜 40대 이상이 기후 변화에 더 민감하게 반응하는지, 날씨 변화가 신체에 어떤 영향을 주는지, 그리고 만성피로를 예방하고 극복하기 위한 방법들을 구체적으로 알아보겠습니다. 연령에 따른 생리 변화와 피로감40대는 신체 기능이 서서히 저하되기 시작하는 시기입니.. 2025. 7. 3.

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