전체 글43 중학생 다이어트 실패 없이 성공하는 법 식단부터 마인드까지 오늘부터 시작하기 성장기 중학생에게 다이어트는 단순히 체중 감량만의 문제가 아닙니다. 몸이 크고 키가 자라는 시기인 만큼, 올바른 방법으로 접근하지 않으면 건강에도, 마음에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 무조건 살을 빼는 것보다는 건강하게 자라기 위한 습관을 잡는 것이 핵심이에요. 이 글에서는 성장기 중학생이 실패 없이 다이어트를 이어갈 수 있는 방법을 식단부터 마인드까지 단계별로 안내해드릴게요.성장기의 영양 균형중학생 시기의 다이어트에서 가장 중요한 건 영양 균형을 해치지 않는 것입니다. 무작정 적게 먹거나 한 가지 음식만 먹는 방법은 단기간에는 체중이 줄 수 있지만, 성장에는 큰 악영향을 줄 수 있어요. 이 시기에는 특히 단백질, 칼슘, 철분, 비타민이 충분히 공급되어야 합니다. 단백질은 근육과 뼈 성장을 도와주고, .. 2025. 5. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
