건강한 삶43 열사병 전조 증상 이 느낌 들면 바로 움직이세요 저의 학창 시절에는 월요일 아침 전교생 조회가 있었는데요. 운동장에 전교생이 나가 교장선생님의 길고 긴 말씀을 듣곤 했어요. 저희 애들 말 들어보면 요즘에는 운동장 조회는 없다고 하는데 정말 다행이라고 생각한답니다. 왜냐면 여름에는 너무 덥고 겨울엔 너무 추웠던 것만 생각이 나거든요. 그리고 여름에 뙤약볕에 한 두 명씩 쓰러지는 친구들도 있었는데 저와 제일 친한 친구도 두 번 쓰러져서 부축해 양호실로 갔던 기억이 나요.이렇게 여름에는 열사병으로 쓰러지거나 더 위험한 상황이 올 수 있는데요. 갑자기 어지럽고 숨이 차는 증상이 있다면 한 번쯤 의심해 봐야 합니다. 한낮 야외에서 이런 생각이 든다면, 바로 움직이셔야 해요. 열사병은 조용히, 하지만 빠르게 찾아옵니다. 처음엔 단순한 더위처럼 시작되지만, 방치하.. 2025. 7. 13. 감기와 코로나 차이 헷갈린다면 이거 하나만 기억하세요 “콧물 나고 기침 나는데… 이거 감기 맞겠지?” 요즘같이 일교차 심한 날씨엔 누구나 한 번쯤 고민하게 되죠. 특히 회사나 학교에선 감기 기운만 보여도 괜히 눈치 보이고, 혹시 코로나 아닌가 싶어 불안해지기도 해요. 감기 같았는데 왠지 점점 증상이 심해지고 혹시나 하는 마음에 자가진단키트로 검사하면 희미하게 두 줄이 나오면 당황스러워지죠.감기와 코로나는 증상이 비슷해 보여도 분명한 차이가 있습니다. 문제는 그 ‘미묘한 차이’를 대부분 잘 모른다는 것이죠. 오늘은 헷갈릴 수밖에 없는 감기와 코로나의 차이를 조금 더 현실적인 시선으로 풀어보려 해요.😷 증상이 비슷한데 왜 이렇게 헷갈릴까요?감기와 코로나 모두 바이러스성 호흡기 질환이에요. 둘 다 기침, 콧물, 인후통, 두통, 몸살처럼 아주 비슷한 증상으로 시.. 2025. 7. 13. 여름철 배탈 장염 피하는 의외의 예방법 5가지 안녕하세요! 여름이 되면 찬 음식과 시원한 음료가 자주 등장하고, 실내외 온도 차이로 인해 몸이 쉽게 지치기 마련이죠. 이런 시기엔 특히 장 건강이 무너지기 쉬운데요. 저처럼 장이 예민한 사람은 덥다고 찬 음식만 먹을 수도 없고 그렇다고 뜨거운 음식을 먹자니 더워서 메뉴 선택에 결정을 잘 못할 때가 많아요.실제로 여름철 응급실을 찾는 이유 중 하나가 '급성 장염'과 '배탈'일 만큼 흔하지만 고통스러운 질환이죠. 하지만 몇 가지 습관만 잘 지켜도 충분히 예방이 가능합니다. 이번 포스팅에서는 여름철 장염과 배탈을 막는 현실적인 예방법을 다뤄보겠습니다~!덥다고 아무거나 마시지 마세요여름엔 덥다보니 갈증이 나서 물 마시는 일이 많아지죠. 하지만 아무 물이나 마시다간 오히려 배탈의 지름길이 될 수 있다는 사실~!.. 2025. 7. 7. 40대 이상 만성피로, 날씨에 민감한 이유 오늘 남편이 퇴근하고 데리러 왔는데 운전하는 내내 하품을 하면서 "오늘 유난히 피곤하네."라고 하더라고요. 날씨가 후텁지근한 게 기력을 빼는 것 같아요. 40대 이후의 연령층부터는 만성피로를 자주 호소하는 경우가 많은데요. 특히 날씨가 흐리거나 비가 오는 날에는 몸이 더 무겁고 처지는 느낌을 받는 일이 많습니다.단순히 기분 탓이라고 넘기기에는 반복적으로 나타나는 이 증상은 실제로 날씨 변화와 신체 반응이 깊은 연관을 가질 수 있다고 합니다. 오늘은 왜 40대 이상이 기후 변화에 더 민감하게 반응하는지, 날씨 변화가 신체에 어떤 영향을 주는지, 그리고 만성피로를 예방하고 극복하기 위한 방법들을 구체적으로 알아보겠습니다. 연령에 따른 생리 변화와 피로감40대는 신체 기능이 서서히 저하되기 시작하는 시기입니.. 2025. 7. 3. 무더위 속 여름 감기 예방하는 법 (면역력 강화, 수분보충, 에어컨 사용 습관) 요즘 너무 덥죠? 오늘도 정말 숨이 턱턱 막힐 만큼 더운 날이었습니다. 그러나 이렇게 더운 여름 오히려 감기에 잘 걸릴 수 있다는 점 아시나요? 여름철은 무더위와 함께 여러 가지 건강 위협 요소들이 찾아오는 계절입니다. 특히 여름에도 감기에 걸릴 수 있다는 사실을 많은 사람들이 간과하곤 합니다.여름 감기는 봄이나 겨울의 감기와는 발생 원인과 증상이 다를 수 있으며, 냉방기기 사용, 급격한 온도 변화, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.오늘은 여름철 감기를 효과적으로 예방할 수 있는 방법을 ‘면역력’, ‘수분보충’, ‘에어컨 사용법’이라는 세 가지 핵심 키워드 중심으로 자세히 설명합니다. 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 구체적인 팁까지 함께 소개하니 끝까지 꼼꼼히 읽어.. 2025. 7. 2. 단기간 허리 사이즈 줄이기 (다이어트 식단, 코어 강화 운동, 홈트레이닝) 중년이 될수록 허리둘레의 사이즈가 늘어가는데요. 작년에 샀던 옷이 분명 핏이 예뻤는데 올해는 뭔가 이상하게 안어울리는 느낌 받으신 적 있으신가요? 저 또한 아끼던 옷이 올해는 뭔가 핏이 이상했는데 그 원인이 복부비만 이었더라고요. 허리 둘레 사이즈가 늘어가면서 옷이 안어울리니 속상하기도 했답니다. 그런데 복부비만은 자칫 건강상태에 영향을 줄 수 있지만 꾸준히 관리한다면 예쁜 라인은 물론 건강한 생활을 유지할 수 있게 하는데요. 허리둘레는 단순히 외모의 문제가 아니라 건강과 직결되는 중요한 지표입니다.복부에 과도하게 축적된 지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 대사 증후군 등 다양한 질병의 주요 원인이 되기 때문인데요. 특히 바쁜 일상 속에서 운동 시간이 부족하거나 식습관이 불규칙한 사람들은 복부 비만이 쉽게 나.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
