장마철 건강관리 꿀팁 꿉꿉함 속에서도 상쾌하게 사는 법 (곰팡이, 피부, 소화기 질환 예방)
이제 곧 장마가 시작된다고 합니다. 장마철은 하루 종일 눅눅하고 후텁지근한 날씨가 지속되면서, 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. 실내외 온도 차이, 고온다습한 환경, 위생 관리 소홀 등은 곧바로 곰팡이 번식, 피부 질환, 소화기 질환 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성질환자에게는 건강에 위협이 될 수 있어 예방이 중요합니다.오늘은 장마철에 자주 발생하는 대표 질환인 곰팡이 관련 호흡기 질환, 습진·트러블 같은 피부 문제, 식중독·장염 등 소화기 질환을 예방하기 위한 구체적이고 실천 가능한 꿀팁을 소개합니다. 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 방법들로, 가족 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다. 곰팡이로 인한 호흡기 질환 예방 꿀팁장마철의 특징은 무엇보다 '..
2025. 6. 18.
홈메이드 건강 간식 만들기 (견과류바, 요거트, 오트밀)
건강한 식습관은 식사뿐 아니라 ‘간식’에서도 지켜져야 하죠. 현대인의 바쁜 일상 속에서 간편하게 배를 채울 수 있는 간식은 필수적이지만, 시중에 판매되는 제품은 당분, 트랜스지방, 나트륨, 방부제 등의 함량이 높아 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이에 따라 최근에는 직접 만드는 홈메이드 건강 간식이 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 오늘은 특히 많은 사람이 쉽게 따라할 수 있는 견과류바, 요거트, 오트밀 간식의 효능과 레시피, 실천 팁까지 종합적으로 소개합니다. 조금만 신경쓰면 건강한 삶으로 만족스러운 하루를 보낼 수 있습니다. 견과류바: 간편하지만 영양 가득한 슈퍼 간식견과류는 ‘먹는 영양제’라 불릴 만큼 건강에 좋은 성분이 많습니다. 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 비타민E, 셀레늄 등은 심..
2025. 5. 30.
